Die Gegenwart allein ist das, was immer da ist und unverrückbar feststeht.

Arthur Schopenhauer

Mindfulness-based-stress-reduction ist das von Jon Kabat-Zinn, einem amerikanischen Mediziner und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts, entwickelte Programm. MBSR ist ein vielfältig wissenschaftlich erforschtes Stressmanagementprogramm und kann zu einem neuen, hilfreicheren Umgang mit sich, mit seiner Umwelt und mit Stress führen.

Ursprünglich entwickelt als Ergänzung zur medizinischen Behandlung von Schmerzpatienten, werden die vielfältigen Wirkungen des MBSR-Programms und der dort erlernten Achtsamkeitspraxis heute durch eine stetig steigende Anzahl von Studien belegt.

Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die in jedem von uns angelegt ist. Genau wie du im Fitnessstudio deinen Körper trainieren kannst, so kannst du anhand der verschiedenen Übungen deinen Achtsamkeitsmuskel stärken. Das kann dir dabei helfen, gestärkt den Herausforderungen in deinem Leben auf eine neue Art und Weise zu begegnen.

Ein akzeptierender Umgang mit sich und allem was auftaucht, kann einen neuen Freiraum eröffnen, in dem man seine Handlungsfähigkeit neu entdeckt. Der Weg dorthin geht immer wieder über den jeweiligen Moment, das Jetzt, immer wieder neu.

MBSR bildet – neben meinem sozialpädagogischen Master mit Schwerpunkt in psychosozialer Beratung – eine wichtige Grundlage meiner Arbeit. Auf dieser Basis arbeite ich individuell und integrativ und verbinde Achtsamkeit mit weiteren erfahrungsbasierten Ansätzen.

In einer Zeit vielfältiger Reize und Herausforderungen kann achtsamkeitsbasierte Arbeit dabei unterstützen, einen inneren Ort (wieder) zu entdecken, der Orientierung gibt und den Kontakt zu sich selbst stärkt.

Nähere Informationen zu meinen Angeboten sind auf der Angebotsseite zu finden.

Meine Angebote verstehen sich als begleitend, unterstützend und präventiv. Sie dienen der persönlichen Entwicklung, Selbstreflexion und dem Umgang mit Stress.

Ich bin weder Ärztin noch Psychotherapeutin. Meine Angebote ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. 

Die Teilnahme an meinen Angeboten erfolgt eigenverantwortlich.